Work out

HIIT

Work-out 22 maart

Work-out 15 maart

Work-out 8 maart

Work-out 1 maart


HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Bij deze oefeningen ga je telkens 45 seconden intensief trainen en 15 seconden rusten. Dit wordt gedurende de training herhaald met verschillende oefeningen. Er komen oefeningen aan bod voor alle grote spiergroepen, waardoor je aan het einde van de training je hele lichaam getraind hebt.