50m crawl - maandag 18.00 uur
Met een brevet orka of 25 meter crawl, schrijft u in voor brevet 50 meter crawl
In dit niveau oefenen we op:
1. Het lichaam ligt in buiklig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
2. De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
3. De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig)
4. De armen maken een lange bewegingsbaan op de schouderlijn onder water
5. Het inademen gebeurt zijwaarts zonder het hoofd op te tillen, het uitademen onder water
Het einddoel is het brevet 50 meter crawl.
Bron: UiTinVlaanderen.be
