Zachte yoga
nodigt je in eerste instantie uit om te vertragen in je doen en denken. Dit door rustige bewegingen af te stemmen op het ritme van jouw adem waardoor zowel het bindweefsel als de gewrichten worden versterkt en versoepeld. Op deze manier wordt je veerkracht en zelfwaardering verhoogt en gelijktijdig wordt je lichaam fit en gezond. Je werkt zowel op rust, kracht en flexibiliteit.
Mindful Hatha yoga
is een zeer complete yogavorm die bestaat uit een reeks oefeningen om beheersing te krijgen over lichaam en geest. Het gaat over lichaamsbewegingen die zowel actief (Ha) als passief (Tha) kunnen zijn in samenwerking met de juiste ademhaling.
In de yogalessen gaat het vooral om rust en evenwicht. Zo wordt via inspanning en ontspanning toegewerkt naar een staat van balans en evenwicht. Op deze manier zal je lenigheid toenemen, je zult je sterker en meer in balans voelen en je stress meer de baas kunnen.
Bron: UiTinVlaanderen.be