Zit je vast in je gedachten? Blijf je alles overanalyseren of pieker je jezelf ’s nachts wakker? Als dat je dagelijks leven beïnvloedt, is het tijd om daar iets aan te doen.
Tijdens deze training leer je stapsgewijs omgaan met piekergedachten. We starten met inzicht: wat is piekeren eigenlijk en wat triggert het bij jou? Je leert signalen sneller herkennen en ontdekt hoe je onderscheid maakt tussen helpende gedachten en gedachten die je blokkeren.
Door concrete tips en oefeningen leer je gezonder denken en piekeren loslaten. Je ontdekt hoe je gedachten samenhangen met emoties zoals frustratie of teleurstelling, en hoe je daar op een andere manier mee kan omgaan.
Schrijf je in en leer hoe je grip krijgt op je gedachten.
Bron: UiTinVlaanderen.be
