Aquafit

Update van 28/10: Wegens de verstrengde coronamaatregelen zijn de zwembaden van het Netepark gesloten vanaf donderdag 29 oktober. Alle aquafitlessen zijn geannuleerd. Wij houden u op de hoogte als de lessen hervat worden.

Aquafit is een sportprogramma voor iedereen die zich wil uitleven in het water. Een groot voordeel van aquafit is het lage risico op blessures. U doet immers enkel oefeningen in het water. In het Netepark kunt u deelnemen aan verschillende soorten aquafit. De oefeningen bestaan uit krachttraining, conditietraining en bewegen op muziek.

Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en op feestdagen. De nieuwe lessenreeksen starten op maandag 14 september 2020 en eindigen op vrijdag 25 juni 2021.

Vooraf inschrijven is verplicht en kan minimum een week vooraf: telkens vanaf maandag om 9 uur voor de lessen van de daaropvolgende week. De startdata van de inschrijvingen vindt u ook terug op de webshop bij elke les.

Inschrijven kan via onze webshop, aan de balie van de dienst sport, jeugd en evenementen (sportcomplex De Vossenberg, Markgravenstraat 107) of telefonisch via het nummer 014-21 21 86.

Betalen doet u bij de start van de les. De plaatsen zijn beperkt, tijdig inschrijven is de boodschap. Schrijf zeker in voor de wachtlijst indien de les volzet is. Gelieve tijdig te verwittigen als u ingeschreven bent maar niet aanwezig kan zijn. Zo kunnen wij mensen op de wachtlijst verwittigen. Na 16 uur kan u terecht bij de collega's van het Netepark op het telefoonnummer 014-85 97 10.

Aqua cardio mix

  • Woensdag van 20.30 uur tot 21.20 uur

Aqua cardio mix is bestemd voor sportieve volwassenen die hun conditie willen verbeteren en onderhouden. Intensieve oefeningen op muziek, spierversterkende oefeningen en oefeningen met materialen komen aan bod. U krijgt een totaalpakket waar afwisseling, plezier en een goede conditie bovenaan staan.

Als inwoner van Herentals betaalt u:

  • 6 euro per les
  • 54 euro voor een tienbeurtenkaart

Als niet-inwoner van Herentals betaalt u:

  • 8 euro per les
  • 72 euro voor een tienbeurtenkaart

Aqua diep water

  • Woensdag van 19.30 uur tot 20.20 uur

Aqua diep water bestaat uit loopbewegingen en krachtoefeningen in het water zonder de bodem te raken. Alle oefeningen kunt u op uw eigen niveau uitvoeren. Doordat er geen contact met de bodem is, is de kans op blessures uiterst klein. Muziek en halters zorgen voor afwisseling en tempo in de lessen. De lessen zijn geschikt voor mensen die actief aan hun conditie willen werken. Voor uithoudingsporters kan deze activiteit als aanvullende training dienen. De activiteit is ook geschikt voor mensen met overgewicht of rugklachten die geen zware schokken kunnen verdragen. Om deel te kunnen nemen, moet u minstens 25 meter kunnen zwemmen.

Als inwoner van Herentals betaalt u:

  • 6 euro per les
  • 54 euro voor een tienbeurtenkaart

Als niet-inwoner van Herentals betaalt u:

  • 8 euro per les
  • 72 euro voor een tienbeurtenkaart

Aquafit 55+

  • Maandag van 14.30 uur tot 15.15 uur (recreatiebad, water van 28 °C)
  • Vrijdag van 14.30 uur tot 15.20 uur (recreatiebad, water van 28 °C)

Aquafit 55+ is bestemd voor de actieve senior die kan zwemmen en zijn basisconditie wil verbeteren. De lessen vinden plaats in het recreatiebad van het Netepark. Het doel van het programma is het verbeteren van de uithouding en het versterken van de grote spiergroepen. Iedereen kan meedoen.

Als inwoner van Herentals betaalt u:

  • 4,50 euro per les
  • 40 euro voor een tienbeurtenkaart

Als niet-inwoner van Herentals betaalt u:

  • 6 euro per les
  • 54 euro voor een tienbeurtenkaart

Aquagym 55+

  • Maandag van 15.20 uur tot 16.05 uur (doelgroepenbad, water van 30 °C)
  • Maandag van 16.15 uur tot 17 uur (doelgroepenbad, water van 30 °C)

Aquagym 55+ bestaat uit gymnastiekoefeningen voor senioren. Deelnemers krijgen de kans om op eigen tempo en volgens hun eigen mogelijkheden te bewegen. U sport op verschillende muziekgenres en met verschillende materialen. De lessen zijn bestemd voor zwemmers en niet-zwemmers. Iedereen kan meedoen. U doet mee op eigen tempo.

Als inwoner van Herentals betaalt u:

  • 4,50 euro per les
  • 40 euro voor een tienbeurtenkaart

Als niet-inwoner van Herentals betaalt u:

  • 6 euro per les
  • 54 euro voor een tienbeurtenkaart

Aquagym voor chronische pijnpatiënten (door Flexit vzw)

  • Dinsdag van 12 tot 13 uur
  • Donderdag van 12 tot 13 uur

Flexit vzw organiseert lessen aquagym voor chronische pijnpatiënten zoals mensen die lijden aan fibromyalgie, MS, CVS, Bechterew, rugpatiënten en personen die na een operatie moeten revalideren. De oefeningen worden uitgevoerd onder begeleiding van een kinesist of een ervaringsdeskundige en worden aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemer. De patiënt moet mobiel genoeg zijn om zich zelfstandig om te kleden en in en uit het zwembad te gaan. Er wordt een speciale trap voorzien. Het water wordt verwarmd tot 30 °C.

Meer informatie: Flexit vzw (riaverwimp@hotmail.com, 014-26 02 73)

Aquasculp

  • Dinsdag van 19.30 uur tot 20.20 uur
  • Dinsdag van 20.30 uur tot 21.20 uur
  • Donderdag van 19 tot 19.50 uur

Opgelet: vanaf 20 oktober worden de lessen niet meer gegeven op dinsdagavond wegens een lesgevertekort.

Aquasculp is een ideale sport voor wie aan figuurtraining wil doen. De combinatie van warm borstdiep water, leuke melodieën en afwisselende oefeningen is de ideale omgeving voor deze fitnessvorm. Vooral oefeningen voor borsten, buik en billen krijgen ruime aandacht. Het warme water is ook de ideale omgeving voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen die de les afsluiten. De lessen zijn toegankelijk voor dames, heren, zwemmers en niet-zwemmers. Ook lichaamsgewicht en leeftijd vormen geen beperking. Iedereen kan op eigen niveau mee bewegen.

Als inwoner van Herentals betaalt u:

  • 6 euro per les
  • 54 euro voor een tienbeurtenkaart

Als niet-inwoner van Herentals betaalt u:

  • 8 euro per les
  • 72 euro voor een tienbeurtenkaart

Dynamische relaxatie

  • Donderdag van 20 tot 20.50 uur 

De lessen dynamische relaxatie vinden plaats in het verwarmde doelgroepenbad. U voert rustige bewegingen uit, afgewisseld met korte dynamische bewegingen die uw lichaam opnieuw energie geven. De lessen staan open voor iedereen en zijn in het bijzonder geschikt voor zwangere vrouwen en chronische pijnpatiënten. 

Als inwoner van Herentals betaalt u:

  • 6 euro per les
  • 54 euro voor een tienbeurtenkaart

Als niet-inwoner van Herentals betaalt u:

  • 8 euro per les
  • 72 euro voor een tienbeurtenkaart

G-aquagym

  • Dinsdag van 18.30 uur tot 19.20 uur
  • Vrijdag van 15.30 uur tot 16.20 uur

De stad organiseert lessen aquagym voor mensen met een handicap, chronische pijnpatiënten en mensen die revalideren na een operatie. Het doelgroepenbad is toegankelijk voor mensen die moeilijk te been zijn en voor mensen in een rolstoel. Het water wordt verwarmd tot 30 °C. U kunt op uw eigen tempo en volgens uw eigen mogelijkheden bewegen in het water, onder begeleiding van een gediplomeerd lesgever. Er is steeds een vrijwilliger aanwezig die u naar het zwembad kan begeleiden. U mag zelf een begeleider meebrengen.

Als inwoner van Herentals betaalt u:

  • 3,50 euro per les

Als niet-inwoner van Herentals betaalt u:

  • 4,50 euro per les
Aquafit zwembaden Netepark Herentals