Aquafit

Aquafit is een sportprogramma voor iedereen die zich wil uitleven in het water. Een groot voordeel van aquafit is het lage risico op blessures. U doet immers enkel oefeningen in het water. In het Netepark kunt u deelnemen aan verschillende soorten aquafit. De oefeningen bestaan uit krachttraining, conditietraining en bewegen op muziek.

Vooraf inschrijven is niet nodig. U koopt uw kaartje een half uur voor de aanvang van de les. Herentalsenaren die over een Vrijetijdspas beschikken, krijgen 50 procent korting op de lessen aquafit.
Opgelet: u kunt enkel betalen met cash geld.
 
Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en op feestdagen.

Aquagym voor senioren

maandag van 15.15 tot 16 uur
maandag van 16.15 tot 17 uur

Aquagym voor senioren bestaat uit gymnastiekoefeningen voor senioren. Deelnemers krijgen de kans om op eigen tempo en volgens hun eigen mogelijkheden te bewegen. U sport op verschillende muziekgenres en met verschillende materialen. De lessen zijn bestemd voor zwemmers en niet-zwemmers. Iedereen kan meedoen. U doet op eigen tempo mee in borstdiep water van 30° Celcius. 

U betaalt 3,20 euro per les.

Aquagym voor chronische pijnpatiënten

Dinsdag van 12 tot 13 uur
Donderdag van 12 tot 13 uur

Flexit vzw organiseert lessen aquagym voor chronische pijnpatiënten zoals mensen die lijden aan fibromyalgie, MS, CVS, Bechterew, rugpatiënten en personen die na een operatie moeten revalideren. De oefeningen worden uitgevoerd onder begeleiding van een kinesist of een ervaringsdeskundige en worden aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemer. De patiënt moet mobiel genoeg zijn om zich zelfstandig om te kleden en in en uit het zwembad te gaan. Er wordt een speciale trap voorzien. Het water wordt verwarmd tot 31° Celcius.

Meer informatie: Flexit vzw (riaverwimp@hotmail.comcallebaut.claudine@hotmail.comdavid.helgajanssens@hotmail.com)

G-aquagym

Dinsdag van 18.30 tot 19.20 uur
Vrijdag van 15 tot 16 uur

De stad organiseert lessen aquagym voor mensen met een handicap, chronische pijnpatiënten en mensen die revalideren na een operatie. Het doelgroepenbad is toegankelijk voor mensen die moeilijk te been zijn en voor mensen in een rolstoel. Het water wordt verwarmd tot 31° Celcius. U kunt op uw eigen tempo en volgens uw eigen mogelijkheden bewegen in het water, onder begeleiding van een gediplomeerd lesgever. Er is ook steeds een vrijwilliger aanwezig die u naar het zwembad kan begeleiden. U kunt ook zelf een begeleider meebrengen.

U betaalt 3,20 euro per les.

AquaSculp

Dinsdag van 19.30 tot 20.20 uur
Dinsdag van 20.30 tot 21.20 uur
Donderdag van 19.30 tot 20.20 uur

Aquasculp is een ideale sport voor wie aan figuurtraining wil doen. De combinatie van warm borstdiep water, leuke melodieën en afwisselende oefeningen is de ideale omgeving voor deze fitnessvorm. Vooral oefeningen voor borsten, buik en billen krijgen ruime aandacht. Het warme water is ook de ideale omgeving voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen die de les afsluiten. De lessen zijn toegankelijk voor dames, heren, zwemmers en niet-zwemmers. Ook lichaamsgewicht en leeftijd vormen geen beperking. Iedereen kan op eigen niveau mee bewegen.

U betaalt 6,70 euro per les. Een tienbeurtenkaart kost 57 euro en is één jaar geldig.

Aqua diep water

Woensdag van 19.30 tot 20.20 uur

Aqua diep water bestaat uit loopbewegingen en krachtoefeningen in het water zonder de bodem te raken. Alle oefeningen kunt u op uw eigen niveau uitvoeren. Doordat er geen contact met de bodem is, is de kans op blessures uiterst klein. Muziek en halters zorgen voor afwisseling en tempo in de lessen. De lessen zijn geschikt voor mensen die actief aan hun conditie willen werken. Voor uithoudingsporters kan deze activiteit als aanvullende training dienen. De activiteit is ook geschikt voor mensen met overgewicht of rugklachten die geen zware schokken kunnen verdragen. Om deel te kunnen nemen, moet u minstens 25 meter kunnen zwemmen.

U betaalt 6,70 euro per les. Een tienbeurtenkaart kost 57 euro en is één jaar geldig.

Aqua cardio mix

Woensdag van 20.30 tot 21.20 uur

Aqua cardio mix is bestemd voor sportieve volwassenen die hun conditie willen verbeteren en onderhouden. Intensieve oefeningen op muziek, spierversterkende oefeningen en oefeningen met materialen komen aan bod. U krijgt een totaalpakket waar afwisseling, plezier en een goede conditie bovenaan staan.
 
U betaalt 6,70 euro per les. Een tienbeurtenkaart kost 57 euro en is één jaar geldig.

Dynamische relaxatie

Donderdag van 20.30 tot 21.20 uur 

De lessen dynamische relaxatie vinden plaats in het verwarmde doelgroepenbad. U voert rustige bewegingen uit, afgewisseld met korte dynamische bewegingen die uw lichaam opnieuw energie geven. De lessen staan open voor iedereen en zijn in het bijzonder geschikt voor zwangere vrouwen en chronische pijnpatiënten. 

U betaalt 6,70 euro per les. Een tienbeurtenkaart kost 57 euro en is één jaar geldig.

Aquafitness voor senioren

Vrijdag van 14 uur tot 14.50 uur

Aquafitness voor senioren is bestemd voor de actieve senior die kan zwemmen en zijn basisconditie wil verbeteren. De lessen vinden plaats in het recreatiebad van het Netepark. Het doel van het programma is het verbeteren van de uithouding en het versterken van de grote spiergroepen. Iedereen kan meedoen. U doet op eigen tempo mee in borstdiep water van 30° Celcius. 

U betaalt 3,20 euro per les.

Aquafit zwembaden Netepark Herentals