×

Aqualessen

Wat

Aquafit is een sportprogramma voor iedereen die zich wil uitleven in het water. Een groot voordeel van aquafit is het lage risico op blessures. Je doet immers enkel oefeningen in het water. In het Netepark kan je deelnemen aan verschillende soorten aquafit. De oefeningen bestaan uit krachttraining, conditietraining en bewegen op muziek.

Wanneer

  • Alle lessen starten in de week van 11 september 2023.
  • Bekijk hier wanneer de lessen doorgaan.
  • Er zijn geen lessen tijdens de schoolvakanties en op feestdagen.

 

Inschrijven

  • Vooraf inschrijven is niet verplicht.
  • Je koopt je kaartje een half uur voor de aanvang van de les. Je kan betalen met cash geld of via bancontact.

Aanbod tijdens de avond

Aqua cardio mix is bestemd voor sportieve volwassenen die hun conditie willen verbeteren en onderhouden. Intensieve oefeningen op muziek, spierversterkende oefeningen en oefeningen met materialen komen aan bod. U krijgt een totaalpakket waar afwisseling, plezier en een goede conditie bovenaan staan.

Aqua diep water bestaat uit loopbewegingen en krachtoefeningen in het water zonder de bodem te raken. Alle oefeningen kunt u op uw eigen niveau uitvoeren. Doordat er geen contact met de bodem is, is de kans op blessures uiterst klein. Muziek en halters zorgen voor afwisseling en tempo in de lessen. De lessen zijn geschikt voor mensen die actief aan hun conditie willen werken. Voor uithoudingsporters kan deze activiteit als aanvullende training dienen. De activiteit is ook geschikt voor mensen met overgewicht of rugklachten die geen zware schokken kunnen verdragen. Om deel te kunnen nemen, moet u minstens 25 meter kunnen zwemmen.

Aquasculp is een ideale sport voor wie aan figuurtraining wil doen. De combinatie van warm borstdiep water, leuke melodieën en afwisselende oefeningen is de ideale omgeving voor deze fitnessvorm. Vooral oefeningen voor borsten, buik en billen krijgen ruime aandacht. Het warme water is ook de ideale omgeving voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen die de les afsluiten. De lessen zijn toegankelijk voor dames, heren, zwemmers en niet-zwemmers. Ook lichaamsgewicht en leeftijd vormen geen beperking. Iedereen kan op eigen niveau mee bewegen.

De lessen dynamische relaxatie vinden plaats in het verwarmde doelgroepenbad. U voert rustige bewegingen uit, afgewisseld met korte dynamische bewegingen die uw lichaam opnieuw energie geven. De lessen staan open voor iedereen en zijn in het bijzonder geschikt voor zwangere vrouwen en chronische pijnpatiënten. 

Als inwoner van Herentals betaalt u:

  • 6 euro per les 
  • 54 euro voor een tienbeurtenkaart 
  • 96 euro voor een twintigbeurtenkaart

Als niet-inwoner van Herentals betaalt u:

  • 8 euro per les
  • 72 euro voor een tienbeurtenkaart
  • 128 euro voor een twintigbeurtenkaart

Met Uitpas Kempen kansentarief betaalt u:

  • 1,60 euro per les
  • 14,40 euro voor een tienbeurtenkaart
  • 25,60 euro voor een twintigbeurtenkaart

Aquafit 55+

Aquafit 55+ is bestemd voor de actieve senior die kan zwemmen en zijn basisconditie wil verbeteren. Het doel van het programma is het verbeteren van de uithouding en het versterken van de grote spiergroepen. Iedereen kan meedoen.

Aquagym 55+ bestaat uit gymnastiekoefeningen voor senioren. Deelnemers krijgen de kans om op eigen tempo en volgens hun eigen mogelijkheden te bewegen. U sport op verschillende muziekgenres en met verschillende materialen. De lessen zijn bestemd voor zwemmers en niet-zwemmers. Iedereen kan meedoen. U doet mee op eigen tempo.

Deze lessen vinden plaats in ofwel het recreatiebad (water van 28°C) of het doelgroepenbad (water van 31°C), afhankelijk van de reservaties van andere groepen.

Als inwoner van Herentals betaalt u:

  • 4,50 euro per les 
  • 40,50 euro voor een tienbeurtenkaart 
  • 72 euro voor een twintigbeurtenkaart

Als niet-inwoner van Herentals betaalt u:

  • 6 euro per les
  • 54 euro voor een tienbeurtenkaart
  • 96 euro voor een twintigbeurtenkaart

Met Uitpas Kempen kansentarief betaalt u:

  • 1,60 euro per les
  • 14,40 euro voor een tienbeurtenkaart
  • 25,60 euro voor een twintigbeurtenkaart

G-aquagym

De stad organiseert lessen aquagym voor mensen met een handicap, chronische pijnpatiënten en mensen die revalideren na een operatie. 

Meer informatie over deze lessen vind je hier.

Als inwoner van Herentals betaalt u:

  • 3,50 euro per les 
  • 31,50 euro voor een tienbeurtenkaart
  • 56 euro voor een twintigbeurtenkaart

Als niet-inwoner van Herentals betaalt u:

  • 4,50 euro per les
  • 40,50 euro voor een tienbeurtenkaart
  • 72 euro voor een twintigbeurtenkaart

Met Uitpas Kempen kansentarief betaalt u:

  • 1,60 euro per les
  • 14,40 euro voor een tienbeurtenkaart
  • 25,60 euro voor een twintigbeurtenkaart

Aquagym voor chronische pijnpatiënten (door Flexit vzw)

Mensen die lijden aan fibromyalgie, MS, CVS en Bechterew, rugpatiënten, ... kunnen terecht bij aquagym voor chronische pijnpatiënten.

Meer informatie over deze lessen vind je hier.